10 cours de yoga gratuits

10 cours à thèmes avec 9 pranayamas et 11 mudras

Cours de yoga à thèmes

10 cours contenant asanas, pranayamas, mudras

Composition des cours avec asanas + pranayamas + mudras:

1: Eveil douceur, revitalisation + Bhastrika + Adhomukha

2: Redémarrage, volonté, feu intérieur + Surya bedhi + Vajra diamant

3: Lâcher-prise, ouverture, yin + Nadi shodan + Hridaya

4: Equilibre système endocrinien + Bhramari + Varuna et Akasha

5: Repositionnement et gestes qui soulagent la pression + Anulom Vilom + Mahasir

6: Hygiène de vie des 7 chakras + Ujjayi + Nidra

7: Nettoyage intérieur régulier + Kapalabathi + Apana

8: Headstand en étapes, confiance, dépassement de Soi + Simhasana + Matangi

9: Flow 12 enchainements en musique + Sheetali et sheetkari + Detox

10: Power yoga / abdos fessiers + Linga