Préparation au yoga

Apprendre pour pouvoir pratiquer

Des vidéos et cours en ligne qui préparent, pour prendre le temps d’apprendre avant les cours, ou entre les cours: et pouvoir ainsi vraiment pratiquer au moment des cours.

Je remarque que c’est très difficile de profiter des cours lorsque l’on ne connait rien des techniques, je pense qu’il y a un temps pour apprendre et un temps pour pratiquer. Je proposerai ici des bases essentielles à connaitre avant d’intégrer mes cours (les techniques respiratoires, leur nom!, les distinguer/ les mudras/ les différents niveaux de méditation (je les distingue en 4 stades, c’est important de savoir ce qu’on y fait à chaque, à quoi s’attendre aux cours, celui qui ne sera jamais pratiqué en collectif/ des asanas de base et enchainement simple, ainsi que l’échauffement, pour comprendre le fonctionnement , quand respirer…/ vous pouvez aussi visionner une vidéo de préparation physique car au yoga, le corps doit être capable de soutenir, aux épaules par exemple et bras, et fessiers, être un peu préparé avant permettra de pouvoir tenir les positions plus facilement/ etc)

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